Osoby starsze powinny regularnie uprawiać aktywność fizyczną, a chodzenie jest dla nich najlepszym sportem. Krokomierz dla seniora pozwala śledzić postępy i motywuje do działania. Sprawdź, jaki krokomierz wybrać.

Oferta przenośnych cyfrowych krokomierzy jest bardzo szeroka i można wybrać prosty licznik kroków, a także zaawansowany smartwatch z ciekawymi funkcjami pozwalającymi kontrolować niektóre z parametrów życiowych. To sprzęt, który przyda się każdemu, kto chce być zdrowy, sprawny fizycznie i szczęśliwy. 

Smartband dla seniora – inteligentna opaska na rękę

Aktywność fizyczna jest wskazana w każdym wieku, a szczególnie w przypadku osób starszych. Seniorzy powinni regularnie uprawiać aktywność ruchową, która nie musi być wysiłkowa. Wystarczą spacery lub szybki marsz. Ważna jest regularność, a więc warto zaopatrzyć się w zegarek lub telefon z funkcją liczenia kroków. Smartwatch mierzy nie tylko ilość przebytej odległości, ale w zależności od modelu może też mierzyć tętno, jakość snu, czy liczyć kalorie. Opaski dla seniora dostępne są w różnych wersjach, dzięki czemu bez problemu można dobrać odpowiedni model do potrzeb i wymagań osoby starszej. 

Krokomierz na rękę – nieskomplikowany i funkcjonalny

Wybierając krokomierz dla seniora, na pewno warto wybrać taki, który nie jest skomplikowanym urządzeniem. Chyba że senior jest biegły w nowoczesnych technologiach, to oczywiście można kupić model z większą ilością parametrów. Najczęściej jednak zegarek ma śledzić kroki, monitorować tętno i mieć funkcję SOS. Najważniejszy jest wyświetlacz, który powinien być duży i przejrzysty. W zależności od potrzeb czy preferencji można wybrać krokomierz na biodro, zegarek czy krokomierz do kieszeni. 

Dobry krokomierz dla seniora – czyli jaki?

Przy wyborze krokomierza ważnych jest kilka aspektów. Mianowicie na początek należy zdecydować, czy lepszym rozwiązaniem będzie smartfon, a może smartwatch lub smartband. Lepszym rozwiązaniem jest krokomierz na rękę, który jest prosty w obsłudze, a dodatkowo ciekawie się prezentuje na nadgarstku. Producenci oferują smartwatche z różnymi funkcjami, które mogą być przydatne dla wielu seniorów. Podstawowymi jest liczenie kroków i pomiar dystansu. Wiele modeli ma także przycisk SOS, którym można szybko wezwać pomoc. Wśród dodatkowych funkcji można także wymienić wbudowany GPS, monitor snu, pulsometr czy ciśnieniomierz. 

Zegar dla seniora z demencją

Niestety wielu seniorów z wiekiem ma zaniki pamięci, ale nie zawsze rodzina ma możliwość przebywania ze starszą osobą przez całą dobę. W takich przypadkach warto wybrać prosty krokomierz dla seniora na rękę z przyciskiem SOS. W chwili zagrożenia wystarczy wcisnąć jeden guzik, który prześle informację SMS do wskazanej osoby. 

Krokomierz z funkcją monitoru snu

Starsze osoby często mają problemy ze snem, a dzięki opasce na nadgarstek można kontrolować codziennie jakość snu. Wśród dostępnych na rynku smartbandów są też takie, które monitorują pracę serca oraz poziom stresu. Mogą mieć też programy treningowe, które pomogą w uzyskaniu lepszej kondycji, a tym samym zachowaniu na dłużej zdrowia i sprawności fizycznej. 

Krokomierz dla seniora – jaki dystans dziennie pokonywać?

Krokomierz dla seniora daje możliwość śledzenia swoich postępów, co motywuje do wstania z łóżka, wyjścia i zrobienia określonego dystansu. Ilość kroków powinna być dopasowana do wieku, kondycji i sprawności fizycznej, choć są oczywiście pewne wytyczne, na których można się wzorować. Minimalna ilość kroków powinna wynosić dziennie 4 tysiące. Taki dystans zmniejsza ryzyko pojawienia się wielu chorób. Oczywiście z czasem można pokonywać dłuższą trasę, ale wszystko powinno być robione bez dużego wysiłku. Jeśli człowiek wykonuje również ruchy rękoma podczas chodzenia, to dodatkowo aktywuje mięśnie górnej części ciała. Elektroniczny krokomierz wykrywa takie ruchy, a te pozwalają spalić więcej kalorii. 

Najlepszy krokomierz dla seniora – dlaczego warto wybrać?

Dokładny krokomierz przede wszystkim aktywuje seniora do ruchu i pokazuje, jakie postępy zrobił. Wyświetlane informacje pozwalają na bieżąco sprawdzać nie tylko ilość kroków, ale też w zaawansowanych modelach podstawowe parametry życiowe. Duży wyświetlacz jest podstawą w przypadku osób starszych, a gdy smartwatch ma dodatkowo licznik kalorii, monitor pracy serca, kolorowy ekran czy pulsoksymetr, to senior może mieć jeszcze większą frajdę i przyjemność z liczenia kroków. Kupując krokomierz dla seniora, można zmotywować osobę do działania, a tym samym sprawić, że będzie zdrowsza, sprawniejsza fizycznie i umysłowo.