Bez wątpienia sen jest jedną z najistotniejszych kwestii w utrzymaniu zdrowia. Daje organizmowi niezbędny czas na regenerację. Jeżeli jakość snu zaczyna szwankować w Twoim życiu zaczyna rozgaszczać się zmęczenie, rozdrażnienie i spadek samopoczucia. Twój sen składa się z faz snu, które odpowiedzialne są za jego efektywność. Współczesne smartwatche posiadają funkcję umożliwiające kontrolowanie i pomiar jakości snu. Podczas nocnej regeneracji urządzenie mierzy czas snu i tętno. Czy jednak należy jest to tak bardzo istotne? Czy wyniki można samodzielnie poprawić i polepszyć komfort życia? Chcesz poznać swój sen i jego jakość? Zachęcamy do zapoznania się z tym artykułem, aby poznać wszystkie informacje odnośnie pomiaru snu z aplikacją.
Spis treści:
Jak działają zegarki pozwalające monitorować sen?
Zegarki znajdują się w gronie najczęściej i najdłużej wykorzystywanych gadżetów przez człowieka. W ostatnim czasie przeszły ogromną rewolucję, która sprawiła, że są wykorzystywane nie tylko do odmierzania upływającego czasu, ale także do wielu innych funkcji. Połączenie z aplikacją daje wgląd do dotychczas bagatelizowanych kwestii, choć mających ogromny wpływ na stan zdrowia. Jedną z ich funkcji jest monitor snu, w którą wyposażony jest niemal każdy smartwatch. W rezultacie ten gadżet zakładany na nadgarstek może zrewolucjonizować Twoje życie.
Smartwatch do monitorowania snu wykorzystuje pulsoksymetr i akcelorometr, które pozwalają zgromadzić informacje dotyczące snu. Pulsoksymetr odpowiada za badanie tętna. Podczas snu ono znacząco spowalnia, jednak nie jest jednakowe w ciągu nocy. Jest inne dla fazy głębokiej i płytkiej, dlatego urządzenie może je zidentyfikować. Dodatkowo dostarcza informacji odnośnie poziomu natlenienia krwi, co wpływa na precyzyjność pomiaru. Dane dotyczące snu pozyskiwane są z akcelerometru, czyli funkcji odpowiedzialnej za wykrywanie ewentualnych ruchów zegarka. Jeżeli poruszasz się w trakcie snu, to urządzenie uzyskuje sygnał o tym, że obecnie trwa płytka faza snu.
Czy zegarek monitorujący sen jest miarodajny?
Coraz więcej osób jest zainteresowanych zakupem zegarka, który będzie się sprawdzał także jako monitor snu. Świadomość wpływu na zdrowie przybiera na sile, a ludzie chcą wiedzieć, czy śpią wystarczająco dobrze, aby zapewnić swojemu ciału właściwą regenerację. W rezultacie smartwatch doskonale wpisuje się w ich potrzeby. Podczas mierzenia tętna i natężenia ruchów ustala indywidualną granicę pomiędzy poszczególnymi fazami snu.
Monitor snu a nieprawidłowe założenie zegarka
Jakość snu, tj. inne czynniki wymagają zapewnienia odpowiednich warunków do uzyskania miarodajnych pomiarów. Istotne jest w tym przypadku prawidłowe założenie zegarka na rękę. Najczęściej producent tych urządzeń zaleca, aby umiejcowiony był 1 cm nad kością nadgarstka. Funkcja monitorowania snu nie zadziała prawidłowo, jeżeli zegarek będzie zbyt luźno lub ciasno założony.
Redaktor
Interesuje się w zastosowaniami smart home i nowoczesnymi urządzeniami AGD, tak aby ułatwiać sobie codzienne czynności i sprawiać że będą łatwiejsze i przyjemne
